Relaxe

Relaxe o seu ser

Em tempos de vida agitada e o desejo de atingir objetivos rapidamente.

Em tempos de globalização e excesso de informação, tecnologia, pressa e estresse.

Como podemos encontrar algum tempo livre e maneiras fáceis de relaxar e obter algum alívio para tantos efeitos nocivos sobre o nosso corpo e mente?

Existem várias técnicas de relaxamento para controlar e aliviar os efeitos negativos do estresse e da falta de concentração, memória e clareza mental. Os benefícios são também observados em todo o corpo.

Você pode treinar o corpo e a mente a relaxar. Basta encontrar algum tempo livre e um lugar calmo e agradável para começar.

Tente um método que lhe agrada entre:

  • relaxamento muscular progressivo
  • desenhar/colorir mandalas ou arte em geral
  • leitura, jardinagem, culinária
  • cantar / tocar música / dançar
  • visualização – use a imaginação para criar um ambiente perfeito e sonhar acordado (a)

Aqui você vai encontrar algumas dicas para relaxar.

    Sono
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