Por que e como você deveria fazer Detox

O planeta nunca foi tão “atacado” por produtos químicos, hormônios e pesticidas. Plantações, animais, oceanos, rios e o ar têm recebido uma carga enorme de poluentes, metais pesados ​​e estimulantes, que aumentam os níveis de toxinas em nosso corpo.
Nós limpamos nossa casa/escritório e os mantemos organizados. Então, por que não limpar o nosso corpo internamente?

Assim, não há razão para tomar vitaminas, cápsulas ou usar cremes e shampoos “milagrosos” e até mesmo comer “bem” com alimentos orgânicos, se o seu corpo está intoxicado e há uma barreira que impede a absorção de nutrientes. O corpo precisa ser limpo para receber os benefícios do meio ambiente.

Antes de tudo, é importante entender o termo “Detox”, especialmente porque se tornou mais um “modismo”, apesar de ser praticado há milhares de anos. Há muitas “dietas” e “milagres” por aí e as pessoas costumam procurar algo rápido e “fácil”, o que pode ser perigoso se não for feito corretamente. A melhor maneira de começar uma desintoxicação profunda deve ser sob supervisão de um profissional, mas você também pode fazer algumas ações para ajudar no processo.

Na medicina, a desintoxicação é um tratamento projetado para livrar o corpo de substâncias venenosas, especialmente álcool e drogas e há clínicas e institutos que o aplicam. A Ayurveda também oferece o Tratamento Panchakarma como limpeza profunda. É um tratamento natural e muito eficaz para restaurar a saúde e equilíbrio geral.

Na vida diária, é um período em que alguns hábitos e alimentos nocivos são excluídos da dieta, para promover limpeza e uma melhor absorção dos nutrientes, e também para melhorar o sistema imunológico e a sua saúde; isto pode ser feito de uma maneira mais simples e para evitar também o processo de envelhecimento e aumentar a energia.

Existe um aspecto a considerar que é o sistema intestinal. Ele é uma das partes mais importantes do aparelho digestório e atua como filtro para a eliminação de toxinas e resíduos. Quando os intestinos estão sujos, todos os órgãos são intoxicados e este é o primeiro sistema que precisa ser limpo. Em Ayurveda os resíduos que grudam nos intestinos e em todos os sistemas são chamados de “Ama”. O processo Detox é tão importante, que influi inclusive na mente e bem estar emocional.

Se você quer começar qualquer terapia “detox”, existem algumas ações para preparar o corpo e a mente:

  • Limpe seus intestinos: beba água morna para quebrar o jejum e continue a beber durante o dia com algumas gotas de suco de limão. Água morna hidrata, ajuda na digestão e a mover os resíduos. É importante como hidroterapia.
  • Consuma 30 gr de fibra por dia e coma alimentos leves: ajuda na digestão, no trânsito intestinal e extrai muco e toxinas das paredes dos intestinos.
  • Massageie o abdômen com óleo de ervas ou de gergelim morno em movimentos no sentido horário.

Depois de uma semana a preparar e limpar o intestino, então você pode começar um programa detox adequado em conjunto com uma dieta a seguir por uma semana. Alguns hábitos deveriam seguir por toda a vida e não somente durante o processo detox:

-Não fumar, nem beber álcool.

-Coma mais frutas e legumes frescos, sopa detox e beba chá detox durante uma semana. Cozinhe em casa e evite qualquer alimento processado/enlatado ou fast food.

-É indicado abolir qualquer refrigerante (mesmo diet, pois tem sódio), sucos de frutas adoçados e industrializados e também alimentos refinados como arroz branco, sal e açúcar.

-Coma menos carne, peixe e aves e evite qualquer laticínio, ovos e trigo nesta semana. Depois do período detox é importante evitar o excesso desses alimentos no dia-a-dia.

-Alguns alimentos a consumir mais: verduras e legumes verdes, algas, chá verde e suco verde, coentro, alcachofra e outros sabores amargos (purificam o fígado), maçãs verdes, limão, frutas e vegetais roxos, frutas cítricas e gengibre.

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