Primavera: 12 dicas de saúde! É tempo de Florescer

Nossa saúde flutua com as estações e efeitos climáticos. Quando uma Rutu (estação) funde-se com a próxima, o estilo de vida deveria mudar gradualmente também. A primavera chegou e estamos na transição após o inverno.

“Vasanta-Rutu” abrange dois meses de acordo com o calendário Hindu, os quais são chamados de “Chaitra” e “Vaishaka”, mas isto deve ser checado de acordo com cada país. Esta estação pode ser comparada a primavera.

Durante Vasanta, o Kapha acumulado no corpo se liquefaz e o poder digestivo diminui. Como “Kapha-Dosha” aumenta nesta época do ano, nosso corpo começa a “derreter” os acúmulos ao receber os raios solares, o que pode levar a muitas doenças. “Jatharagni” (Fogo Digestivo) diminui, o que em troca leva a um maior desequilíbrio de Kapha, criando um círculo vicioso. Assim, para prevenir este processo e a retenção de líquidos e toxinas, são indicadas as terapias Ayurveda como o Panchakarma, mesmo para pessoas saudáveis, como prevenção e para combater os efeitos da estação Primavera em nosso corpo.

  • ALGUMAS DICAS DE SAÚDE DURANTE A PRIMAVERA:

1-Dentre as terapias detox do Panchakarma, a Vamana e Nasya são as melhores indicadas para equilibrar Kapha.

2-Esfoliação em Massagem seca (Udwartana) com pó e uso de ervas é a melhor para absorver líquidos, aliviar retenção e promover eliminação de peso.

3-Dormir durante o dia não é saudável. Evite este mau hábito.

4-Use óleos essenciais que aqueçam em massagens e como aromaterapia para trazer mais energia, como: cravo, musgo, mirra e alecrim.

5-Vista e decore ao seu redor com cores quentes como o vermelho, laranja e amarelo; equilibram e aquecem Kapha, que é um Dosha frio.

6-Use roupas confortáveis e quentes e também mantenha sua casa aquecida. Umidade deve ser evitada.

7-Beba água morna ou quente com mel e chá de gengibre para estimular o poder digestivo.

8-Exercícios são muito recomendados para evitar a tendência natural à letargia.

9-Alimentos leves, cozidos e secos (que absorvem água do corpo) devem ser a parte mais importante da alimentação de um Kapha. Use milho, grão de bico, aipo, brócolis, alho, alho poró, ervilhas, feijão azuki, Tofu (queijo de soja), sementes de girassol, mel, suco de maçã, gengibre seco, canela, cardamomo, noz moscada, chá verde.

10-Tenha pequenas refeições leves ao longo do dia e em quantidade apenas suficiente para se sentir satisfeito.

11-Evite alimentos doces, salgados e azedos ou ácidos em excesso.

12-Conviva com pessoas positivas e felizes e evite assistir programas com assuntos pesados ou ler sobre violência e más notícias em excesso, para prevenir depressão.

 

Compartilhe! Conte aos amigos...Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Pin on PinterestShare on LinkedIn

Comentários encerrados.