Vegetarianismo

 

Algumas pessoas parecem um pouco confusas sobre o que um vegetariano come.

Uma pergunta comum é: o que você come, se você não come carne, só alface, vegetais? E dizem… que dieta chata você tem! Parece que não restaria nada para comer, além da carne.

Então, para simplificar, vegetariana é a pessoa que não come carne (entenda-se que ~carne~ engloba carne vermelha, peixe ou aves, (nada que tenha rosto), bem como os subprodutos deles. Imagine fora as carnes, todas as milhares de opções que um vegetariano pode comer. Definitivamente, esta não é uma dieta de “alface” apenas.

Há uma imensa lista de alimentos e os maravilhosos e deliciosos pratos feitos com eles, incluindo vegetais frescos, verduras, frutas, leguminosas, sementes, grãos, raízes, cereais, tubérculos e, tem os que ainda consomem leite e derivados e ovos.

+Tipos de Vegetarianismo

Vegetarianos

Não comem carne vermelha, peixe ou aves e seus subprodutos. Seu estilo de vida é menos restrito que dos veganos.

Ovolacto vegetariano:

Comem como os vegetarianos, mas incluem leite e derivados como queijos e iogurte e os ovos.

Lacto vegetarianos

Excluem ovos, carne vermelha, peixe, aves, mas consomem laticínios.

Veganos

É um estilo de vida, uma maneira de viver no mundo, respeitando a ética dos direitos dos animais. Assim, além de restringir a dieta, até mesmo o mel, os veganos não usam ou vestem qualquer produto de origem animal.

Crudivorismo

É uma dieta  à base de vegetais, grãos integrais e frutas, que nunca são cozidos, nem aquecidos acima de 115 graus F (46 º Celsius). Alimentam-se de frutas e vegetais frescos, brotos, sementes e castanhas. Também consomem óleos prensados ​​a frio e alguns grãos. Mas, existem outras variações da dieta de alimentos crus.

Frugivorismo

Alimentam-se apenas de frutas e de legumes também classificados como frutas, como tomate, berinjela, abobrinha e abacate. Eles também consomem sementes e nozes.

Macrobiótica

O aspecto mais conhecido desta dieta é como eles veem o poder dos alimentos e como isso afeta o bem-estar. Cada refeição tem que ser mastigada minuciosamente e não devem comer em excesso. Eles comem frutas, verduras e legumes cultivados localmente e, leguminosas, algas, cereais integrais e soja.

Compartilhe! Conte aos amigos...Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Pin on PinterestShare on LinkedIn

.

Comente